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　　简介：营养专家指出，办公室十大家庭面临粮食危机，不仅对健康有害，会加速人体的衰老。这些让你迅速变老的坏习惯，我们必须警惕！

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　　犯罪嫌疑人：不吃早餐

　　收费标准：严重伤胃，使你无法精力充沛的工作，而且还容易“显老。“。德国研究人员在埃尔兰根大学的7000名男女的长期跟踪发现，谁不吃早餐的习惯的人占40％，而他们的寿命比60％的平均水平减少2其余。5岁。在80岁到90人研究的其他大学发现他们共同的长寿之一是：每天吃一顿丰盛的早餐。

　　 处罚决定：尽量做到可口的早餐食品，开胃； 足够数量和质量更好； 小尺寸，高热量； 准备省时省力； 在食物的选择应注意用细干，肉类和蔬菜

　　犯罪嫌疑人：晚餐太丰盛

　　收费标准：血液为一天中的高峰，晚上胰岛素的含量，胰岛素可使血糖转化成脂肪在血管壁上和腹壁上凝结，吃得太丰盛的晚餐，随着时间的推移，人便肥胖起来。同时，期限通常较长打牙祭，还会破坏人体正常的生物钟，容易使人失眠患。

　　处罚决定：第一，晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。其次，吃晚饭元素。晚餐一定要偏元件，特别是，应该多摄入一些新鲜蔬菜，以尽量减少脂肪的食物蛋白质摄入过量。第三，晚餐要少吃。供给晚餐的热量一般要求不超过总热量天的饮食30％。