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　　白领上班族健康揭示了最佳睡眠时间

　　睡眠过多，暴饮暴食是一个道理

　　这些谁睡得更多的人，并不是因为他们需要长时间睡眠，而是因为他们没有好好地关照自己的睡眠系统，从而导致系统被削弱，不能高效率地工作。他们感到白天缺乏活力，往往会想：“我睡得太少，睡得工作。“不要问自己：”我的睡眠质量是不是不够好？我们如何改进它？“

　　事实上，那些谁睡六七个小时的自然醒，醒了你不躺够硬了八个小时，只要你觉得头脑清醒，感觉良好，就会安全地起床活动。我认为，长期睡眠不足，睡眠如何是不够的，也许你应该对自己有点严格，调闹钟，睡眠时间和周期控制得有规律些。睡眠过多和暴饮暴食是一个道理，吃得八分饱，也许才是最健康。因此，点仍然昏昏欲睡，甚至以后，你应该说服自己不要依赖上了床。