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　　龙眼吃了很多日常饮食养生没关系吃多少比较合适？

　　什么样的影响龙眼的作用

　　对于桂圆，大多数人都喜欢吃，在闲暇时间，偶尔吃一些桂圆，不仅是为了打发寂寞的样子口可以悠闲地享用美味的肉龙眼。然而，除了美味，我们知道，桂圆的功效和什么角色？如果你不知道的话，那就来看看它的妈妈维基！

　　1，益气养血，增强记忆力。龙眼含有丰富的葡萄糖，蔗糖和蛋白质，铁的含量也较高，可以同时增加能量，补充营养，还能促进血红蛋白的血液的再生。实验研究发现，龙眼肉除了在主体上的滋补作用，脑细胞是特别有用的，可以增强记忆，消除疲劳。

　　2，安神定志。龙眼含有大量的铁，钾和其他元素，可以促进血红蛋白治疗引起的贫血心悸，心悸，失眠，健忘的再生。龙眼含有烟酸高达2.5毫克（每100克），用于引起烟酸缺乏，腹泻，痴呆，甚至精神障碍等皮炎的治疗。。

　　3，滋补胎儿。龙眼铁和维生素都比较收缩和减少下垂感，有利于促进孕妇和胎儿发育的新陈代谢，有安胎作用。

　　4，抗菌，抗癌，和降脂心脏监护，抗老化作用抑制。桂圆肉可降血脂，增加冠状动脉血流量。乙脑单胺氧化酶型较强的抑制作用 - 对于老化过程与黄素蛋白密切相关。

　　龙眼怎么吃最有营养

　　因为不仅味道鲜美，桂圆，它有丰富的营养价值，使之逐渐成为休闲“新宠”干果零食，即时桂圆皮，这种吃法是多种多样的，它怎么会是一两句话说显然，这里的妈妈维基上长话短说，让我们来教你在实践中一些美味又营养桂圆它！

　　配料：桂圆12，鸡蛋1个，温开水半碗。

　　制法：桂圆剥去壳，用水洗，放入碗中，加入温水防渗上笼蒸20分钟。将鸡蛋磕入桂圆肉一碗，继续蒸至熟鸡蛋，食用龙眼肿胀轮。

　　特点：汤色酱红，鸡蛋熟嫩，味微甜，滋阴健脾，养血的功效是心灵的加和平。龙眼开胃健脾，补虚长智，和鸡蛋一起蒸，也养血，安神，坚强的神经。龙眼含有丰富的糖，甜，糖可容纳鸡蛋时。