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　　导读：除了日常调理肠胃，少吃辛辣，不要熬夜，饮食规律，少吃油腻，同时也避免对胃的刺激，积极与合作的饮食调养。

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　　1，花生小米粥

　　材料：小米50克，50克花生，30g的赤豆，桂花糖，糖的量。

　　 做法：1，小米，花生，红豆放入清水中浸泡4小时，然后淘洗干净，备用； 2，水的量放入锅内，添加花生，红豆煮沸后，切换到煨30分钟 3，进黍，稻煮至烂，花生，红豆熔化，然后加入糖与糖桂花。

　　功效：小米甜，咸，用热和口渴，胃和除湿，和胃睡眠等效果，热和脾和胃更适合吃它。有的人胃口不好，吃小米开胃能使胃部后，有健胃消食，防止反胃，呕吐的功效。

　　您可以根据个人口味，煮营养粥的不同口味加入红枣，红豆，红薯，莲子，百合等。