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　　教你拉伸运动来减肥，以帮助您创建易瘦体质

　　步骤3：放松总10秒

　　第一步和第二步的身体向后倾斜，以便让身体平衡，并最终需要向前伸展，并在一旁。

　　的主体延伸到左侧和右侧横向弯曲

　　延伸到左侧和右侧横向弯曲，同时使用小于腹部运动的背侧延伸的主体。注意必须朝内双掌，慢慢地舒展！

　　向前弯曲伸展背部肌肉

　　向前弯腰，伸展伸展背部肌肉收缩时，手不能接触地面，此时也不要紧，可以尽可能伸展！

　　比习惯更拉伸运动也可以挑战应用篇后哦。在日常生活中，拉伸运动成为一种习惯，提高基础代谢，易瘦体质文化！（