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　　导读：秋冬季节，大家都会觉得身体是冷的，最常用的方法是吃冷的食物，但如果你多吃一些高热量的食物，而不是食物减肥，那样只会让你的肉，因为秋天赛季正式季节最容易长胖，你想要一个更美丽的你不马虎，立刻采取行动，捍卫你的美丽身材它！今天小编就给大家介绍八大冬季饮食的食物，一起来看看吧！

　　速8大有效的冬季减肥食品

　　甘薯

　　围绕甘薯（约60克）70个卡路里，高纤维，除了可能的泻药滑肠，过多的酸也积累，人体，如进食过多肉，蛋，或疲劳酸。此外地瓜胶原及粘液多糖能预防动脉血管硬化，保持血管弹性，加强多余胆固醇的排泄是非常高品质的减肥食品。

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　　牛奶

　　一杯牛奶250克35个卡路里卡路里。低热量的牛奶是最好的牛奶替代饮品选择减肥，营养丰富的牛奶，喝豆浆可预防老年痴呆症，增强抗病能力，也有抗癌效用。