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　　女王范冰冰的主题教你操作有六个瘦手臂

　　也许你已经注意到了，只要一个摆脱PS的，范晔，摆在我们面前手臂粗壮，并强调，必须使这个完美的装扮优惠。也许叶凡的骄傲，不关心其缺点“瑕不掩瑜”，但作为一个女人，自然是要追求完美。

　　看看你的手臂是不是也积累了大量的脂肪，这怎么行！要知道，与完美的身材，喜欢美女，也让女人更加自信哦！所以，今天，只是美丽的小编一起来看看如何负手臂脂肪，讨厌告别“蝴蝶袖”。

　　缺乏运动，手臂容易放松

　　由于缺乏手臂运动，其实，它是身体中最容易的部分之一囤积脂肪，除非你做特定的运动，否则很容易变得松弛。如果你的手臂看起来不错，那么你的身体外观的“视觉效果”比你的实际体重至少2到3磅轻！厚或松弛的上臂，容易显得更胖。所以，如果你正在减肥，这将是第一个瘦上臂，这无疑将会使你的减肥经营快人一步。

　　以下是6易学招瘦手臂的练习，专门为上臂脂肪设计。走出了一条每天练习，只要每月10分钟，你能感觉到你的手臂线条更加修长，肌肉更紧凑！快来练习。

　　1。上侧弯曲平

　　步骤：双腿肩宽，微膝盖，上体向前伸直，背，臂和延伸位置到平坦的外侧，或略低与肩高的肩。每一组12至15，3？4组。

　　注意：不要前倾时，拱形。当臂被平远开出上侧尽可能。