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　　经过小编作为一个真正的上班族，也是一个家庭煮妇，所以我得对今天的班，也急于在晚上做饭回家，这真的是很累人的事情。 尤其是女人，总是心情不好，想偷懒的时候，所以常常保留烹饪时有些慵懒政变将节省的时间是必要的。正如今天的炖“蒜薹牛肉锅”的大火锅下班后，一盘轻松解决全家人吃一顿饭，还能获得好评的家庭，绝对的脸。这个菜豆芽的主角，这是“门当户对”，以美食厨师，简单的做法，好吃不贵，不要吃太贪婪和不舒服的感觉阵阵沿！这是值得我们学习。

　　通过路遥20082008

　　配料：

　　豆芽200克，2五0克牛肉100克大蒜，豆膏15克，10克蘑菇酱，洋葱20克，10克，料酒，白芝麻15克

　　烹调步骤：

　　1。冲洗豆芽在沸水中煮三分钟，然后取出沥干碗站在镀

　　2。大蒜去衣洗净，然后压成泥

　　3。开放牛肉，加料酒浸泡

　　4。然后沥干

　　5。煮后去除颜色变化

　　6。铺在上面的豆芽

　　7。从锅，拌入芝麻和大蒜，将10克蘑菇酱，豆酱中添加15g和适量的水烧开

　　8。切碎的香菜

　　9。熟材料可被倾倒在牛肉

　　烹饪技巧：

　　1，豆腐的蛋白质含量丰富的豆芽，年轻人吃了能促进生长发育，强身健体，补充必要的氨基酸人体，增强免疫力。含有干扰素诱导豆芽，可以增强身体耐疲劳以及吃，脑癌效果；

　　2，豆芽维生素E能有效清除体内自由基，从而达到抗氧化作用，延缓皮肤衰老，脸上的雀斑也有一定的作用淡化；

　　3，牛肉是一个高密度的食品，美味，营养丰富，不仅提供了丰富的蛋白质，铁，锌，钙或维生素B复合物的日常需求，包括叶酸，维生素B和核黄素等的最佳来源。。

　　你喜欢吃豆芽？