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　　高锌食品的每日养生说明书和食谱

　　由于对人体性功能的锌以及对生殖细胞的突出贡献，被称为“生命的火花”的美誉和“夫妻和谐素”。所以很多朋友想知道哪些食物是高锌。当然，这是非常重要的，但是你分享之前，什么食物含锌量高的，让我们先来看一下缺锌和缺锌症状的原因，因此，在未来，我们可以更好地实现锌和保健品的重要性可以有效。

　　锌对我们的身体是非常重要的。

　　缺锌的原因

　　1。我们在日常生活中，人们主要是膳食食品以谷类食物为主，但在谷物锌的生物特别低，只有1五％-30％。如果孩子吃太多精制的食物会导致过多的锌含量的损失，使其更容易导致缺锌。

　　2。我们种植的土地时，大量使用农肥，这在很大程度上抑制了在植物中生产的锌，导致普遍的粮食种植缺锌。

　　3。现在的食品已经经过很多加工处理后，食物的过程，消费者之前被吃掉，锌的食物中的含量将降低。

　　4。过量饮酒，吃糖会导致体内锌的大量流失。人的身体是很容易缺锌，特别是已婚的年轻人，因为他们在人生的巅峰阶段，过于频繁的活动将让缺锌的身体。

　　5。问题的吸收率：如果锌的吸收，它可能引起消化不良和其它疾病。

　　6。 过多的锌的丢失：如肾病综合征； 溶血性贫血利尿剂，类固醇，透析膜。同时，铁，钙的摄入量过多会导致锌的损失增加。