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　　芹菜两个米饭食谱，帮助你减肥一周假期强力刮油瘦腹后

　　第四天：芹菜炒墨鱼

　　材料：芹菜150克，鱿鱼各少许葱，红椒，黄椒丝150克

　　调味料：1个大匙色拉油，盐1茶匙，1个茶匙鸡

　　实践：

　　 1，芹菜择洗干净，切段； 墨鱼去除内脏，洗净，切花改刀，烧开的热水，沥干水分。

　　2，熟色拉油倒入锅中，放入炒香葱花，芹菜放入折腾，然后放入鱿鱼花，红辣椒，黄椒丝翻炒，最后加入盐，鸡精调味料，装盘。

　　瘦身效果：芹菜可以清理肠道，美容健身是非常高的，墨鱼低脂肪，低热量，蛋白质含量，可以在减肥过程中补充人体所需的营养，两者匹配，很多时候也无妨。