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　　导读：戴这条项链，穿低胸的衣服和安全带的时候，你想展示迷人的乳沟，使你看起来性感不失？以下五项运动保证你可以做到这一点。一个生理优势，并摆脱重力对胸部的影响，改善你的姿势。

　　艰难的塑胸大计划，让你自信穿着性感的低胸装

　　扩胸

　　选择一个适合你自己的力量值。调整你的座椅高度，使你的手臂和胸部只是为了弯曲后保持平。慢慢将手柄到胸部，并从两个手肩同宽，再慢慢将手柄两个位置的胸部碰到。为了保持两秒钟，这个位置。然后慢慢回手柄原来的位置。控制运动速度，各做15重复操作。完成3套操作。

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　　下推

　　放松双手，双脚支持的长椅上。脚尖并拢并勾住长凳边缘。身体垂直向下。保持躯干和双腿伸直移动时。手臂弯曲90度，缓慢下降，直到身体，直到胸部接触地面。你可以感到胸部肌肉的伸展。然后慢慢回到原来的位置相反的方向。为了保持胸部肌肉持续的紧张，移动到最高点时不完全挺直肘关节。尝试做8-12次重复缓缓道：如果你觉得有困难，脚放在凳子或地板上低一点。