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　　日常生活九小妙招减肥，以帮助加速脂肪燃烧

　　一个地区的饮食

　　区域激素的饮食是一个均衡的饮食计划，他强调，人们应该只有吃这些食物，以保持胰岛素水平稳定，因为碳水化合物会提高血糖，血糖会导致高胰岛素和肥胖，所以要减肥就要从比例调整碳水化合物的摄入量进行。在一般情况下，保证碳水化合物的40％可以。

　　二，5个元素饮食

　　在西方饮食中5个元素是减肥非常流行的方式，也有成千上万的人从世界各地的受益，其中也有一些名人。这套饮食和健身计划是减肥不计算卡路里的方式之一，运动不需要疯狂的，其核心是锻炼每周五次，每次25分钟，吃五点小餐，每天健康膳食。