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　　导读：福音的MM粗腿的！什么也担心不能穿短裙？粗腿也可以改变哦通过后天的努力！今天，为大家准备五招瘦腿运动，只要他们遵循MM练习，你就能瘦出模特般的修长美腿哦！

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　　首先，半蹲着

　　1，在宽敞的地方，两脚分开，在宽肩膀，脚趾向外（外8英尺），超过脚趾和膝盖；

　　2，背部挺直，胸部，腹部；

　　3，保持这个姿势，一步一步，并尝试扩大你的脚步声，然后转身走回你的起始位置；

　　4，已完成一个完整的20步，或者直到你的脚酸痛为止。

　　下蹲充当利于锻炼你的大腿内侧及臀部，腿部肌肉和臀部肌肉更坚定前。小编建议您在做这个动作时，选择相对空旷的房间，客厅或办公室走廊里，有足够的空间来增加前排的距离，增加运动的强度。