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　　4，早晨锻炼是：

　　早晨锻炼身体

　　有几个好处，一个是早期虽然痛苦起床，但你把最痛苦的事情的人，今年（运动）来解决，有一天感觉都会非常好。空腹晨练，比较容易消耗脂肪作为能量，而不是储存在肌肉的能量，也不是它只是吃碳水化合物。这是吃的碳水化合物真理的头两个星期，为什么，让身体必须从脂肪堆积在获得能量，帮助最大化减脂。

　　因为早上空腹，所以运动量不能太强，快走，有氧运动比较合适等有氧运动，力量型锻炼可能不太适合，否则就会眼冒金星。早上锻炼还可以提高你一天的新陈代谢，所以调整作息时间，早起运动30分钟吧。时间很紧，早上锻炼20-25分钟，锻炼工作20-25分钟后。看看新闻跳跳健身操在家，两不误。