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　　西红柿，又名番茄，常见于我们的日常生活中，食物，吃太多多，所以受欢迎，所以在晚上，你可以减肥吃西红柿？下面是小编一起来看看吧和番茄饮食。

　　晚上吃西红柿能减肥

　　晚上吃西红柿可以帮助减肥是为了充实西红柿的营养价值，能促进人体的新陈代谢，是典型的减肥食品，不过小编要提醒大家的是，虽然他们减肥晚上吃西红柿，但不要吃得太晚。

　　晚上活动少，米饭，面食等碳水化合物转化为糖在体内消耗的身体，而不是消耗一部分的成脂肪。晚上吃西红柿，可以加快人体的基础代谢，身体积极推进能源消耗摄入，改善体质，体内的脂肪是不容易的。此外，番茄中含有褪黑激素可以帮助睡眠，促进生长激素分泌，生长激素能加速新陈代谢，促进脂肪的分解和燃烧。

　　 西红柿柠檬酸能促进糖，脂肪燃烧的代谢； 番茄红素能抑制脂肪细胞增多，并吸收多余脂肪。此外，对于那些“大胃王”西红柿中含有丰富的膳食纤维和果胶简直救世主：它们可以使胃膨胀强烈刺激饱食中枢，而问题的大脑“是的，”刺激信号，同时加快肠胃蠕动，促进消除体内的废物。

　　1周番茄减肥食谱

　　第一天

　　早餐：1片全麦面包，你可以将黄油，奶酪，花生酱或果酱混合根据自己的喜好，番茄，1杯黑咖啡。

　　午餐：绿叶蔬菜，西红柿，鸡蛋面，橄榄油的最佳选择，但也与瘦肉100克或土豆。

　　晚餐：煮菠菜（500克），水倒掉，用胡椒和盐，然后加2个西红柿和50克面（也面食）。您可以根据自己的口味加入辣椒和奶酪。

　　第二天

　　早餐：50克蓝莓，桃子1 100克草莓，苹果，低脂酸奶75克。

　　午餐：你可以选择吃鸡肉肉饼或鸡肉三明治。100烤鸡胸肉，加上在薄饼卷起西红柿和生菜几片，或添加在面包，你的午餐是完整的！

　　晚餐：炸洋葱用橄榄油，加450克西红柿，加入盐，胡椒粉，少许水，煮20分钟，美味的番茄蔬菜汤晚餐是你的朋友。

　　第三天

　　早餐：100g玉米薄片200个蓝莓，1杯低脂酸奶。

　　午餐：混合蒜末，葱，盐，花椒100克和50克含面食西红柿，加入青椒，南瓜。如果你喜欢，在微波炉加奶酪“叮”一下，西红柿和蔬菜烤井面食。

　　晚餐：您需要三个西红柿和100克，香菇，加上洋葱，莴苣（或卷心菜）50克面食。炸熟先用橄榄油洋葱，放入生菜，西红柿，蘑菇，翻炒，倒入水煮面条，然后根据个人喜好添加香料。

　　第四天

　　早餐：全麦面包加奶酪，番茄，1杯咖啡（加牛奶可以，但不加奶精）。

　　午餐：第四天，你可以尝试西式面。用250ml牛奶，30g的面食，香草用500g番茄煮沸，一起，干酪粉根据个人喜好或香水洒

　　晚餐：胡萝卜，干燥橄榄油油炸，100ml水和蔬菜的量，加热5分钟。再加入4个西红柿，煮10分钟，倒入粳米250克面粉，米粉的制作番茄蔬菜。

　　第五天

　　早餐：桃子1 50克蓝莓，100克葡萄，苹果和酸奶75克。

　　午餐：面包图片，西红柿，切片，奶酪，生菜2。番茄三明治制作全麦。

　　晚餐：制备青椒，豌豆和50g香菇，上述材料放入锅内，淋上橄榄油，将25g面食番茄丁并搅拌2。制备沙司，蛋1，牛奶，盐和胡椒3汤匙，搅拌成锅。番茄酱意大利面和蔬菜放在秤盘。

　　需要注意的番茄减肥

　　1，番茄寒，胃寒所有吃生西红柿。

　　月经或痛经时2，女人有没有吃的历史。

　　3。避免进食生的青西红柿，因为未成熟的番茄，番茄有毒物质更高的碱含量，生的食物会使人头晕，恶心，呕吐，严重者甚至会致命。

　　4，不要煮久煮。这些小烹饪的醋，能够破坏其中的有害物质番茄碱。

　　5，急性肠炎，菌痢及溃疡患者积极不宜食用。