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　　导读：多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少冲动吃甜品。九杯水，每天少喝苏打水，白水，淡蜂蜜水一杯前，不吃早餐或添加纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，代谢废物排出体外的前一天晚上，减少小肚腩出现机会。五个妙招让腹部瘦下来：

　　减肥肚子最有效的方法

　　1，吃至少150克水果和三种蔬菜一天。

　　多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少冲动吃甜品。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你的肚子鼓鼓的罪魁祸首之一。

　　2，九杯水，每天的水，少喝碳酸饮料。前吃早餐的白水，淡蜂蜜水一杯或添加纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，代谢废物排出体外的前一天晚上，减少小肚腩的机会显现。

　　不要连续一个小时喝太多的水。饮酒过多，由于渗透作用，将容器内的血液将用水稀释，导致血液减少含有氧和营养物浓度。为了满足机体的能量供应，心脏必须工作强度，致使心脏负荷增加。