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　　很多老年人都有晚上泡脚的习惯，脚可以使他们觉得自己有一个良好的睡眠，但最近的朋友圈里流传着这样一条消息“暖脚可以帮助我们减肥，”这是什么说法原则上？如何用脚起到减肥效果呢？下面我们就来了解一下。

　　促进血液循环：相信很多人都经历过的脚，脚的时候，把你的脚在滚烫的热水，很快就来到了温暖的感觉电波从脚底。虽然我们只温暖他们的脚，但很快整个身体会觉得很温暖，甚至可能产生出汗现象。这是因为当我们泡脚，我们将加快脚的血液循环，可以带动我们整个身体的血液循环，可以帮助我们从身体旧积累的废物，也能帮助我们摆脱对体寒的积累，调节内分泌平衡的。

　　如果我们的血液循环，我们的身体会更加活跃，它会燃烧更多的热量，能起到减肥瘦身的效果。如果我们是内分泌平衡，那么它可以分泌更多的激素，有效地帮助我们抑制多余的能量转化为脂肪，而且还帮助我们抑制食欲，还可以有效的帮助我们减肥。

　　1，脚严格的条件

　　不只是泡脚能起到减肥瘦身的效果，要通过脚来减少脂肪，达到减肥的效果，我们必须满足很多严格的要求。例如，我们的脚时，我们必须确保摄氏温度41-42左右度，水深应保持在15-20厘米深，浸泡时间应在15-20分钟之内。水温过高或过低，时间过长或过短，都会影响减肥的瘦身效果。

　　2，双脚保持温暖

　　很多足浴后的人，因为懒得拿毛巾擦拭，会选择让它自然风干。在自然干燥的过程中，水的脚底会吸收大量的热量，这样会大大降低减肥脚的效果，甚至给我们的身体产生不利影响。因此，我们一定要注意自己的脚时，你的脚及时擦干，最好能穿一双温暖的袜子，以便它可以起到减肥瘦身的效果。

　　3，超过一天几次泡脚

　　虽然我们每次只能浸泡双足15-20分钟，但我们可以每天进行他们的脚几次，所以可以使血液循环速度非常快一天。然而，值得注意的是，每次他们的脚必须严格遵守的要求。

　　提示

　　脚不仅可以帮助我们减肥，而且还帮助我们治疗失眠，头痛等，我们的身体有很多好处。我们还可以根据个人情况，加入不同的草药泡脚，可以得到不同的滋补作用。