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　　女人必须了解酸奶饮料9件事

　　七个多喝酸奶并不能减肥

　　酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。而且酸奶还具有一定的饱腹感，喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，饥饿温和，从而减少下一餐的进餐量。但是不要忘了本身含有一定的热量的酸奶，热量比牛奶高，如果吃了原来的基础上额外的餐点外，还会导致体重增加。

　　八，酸奶拒绝“热”

　　他们说了很多信息不能加热酸奶饮料，酸奶加热恐怕最有价值的乳酸菌被杀死，而且口味和口感都会改变，其营养价值和保健功能也会减少后。然而，如果仅仅酸奶加热到微温，酸奶中的乳酸菌就不会被杀死，反而会增加乳酸菌的活性，其在医疗保健的独特作用会更大。

　　你甚至可以包或酸奶杯在45℃左右的温水慢慢加热，加热晃动，感觉其温和了，你可以喝，喝的冷玻璃比在这个寒冷的冬天让酸奶许多舒适。

　　酸奶饮料清凉，解渴的饮品它同时还有一定的营养价值解渴，但不能代替牛奶和酸奶。　　最好的办法是选择脱脂和低热量的酸奶的话，虽然不如它们的味道如此浓郁醇厚的全脂酸奶，但热量低，不会使热量在体内积聚的脂肪快速。