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　　如何吃一日三餐能够满足减肥能减肥期间的营养供给

　　晚餐：

　　烤鸡胸肉：鸡肉比猪肉，牛肉等肉类，明显具有低脂低热的特点，。此外，去皮烤鸡胸肉是蛋白质的良好来源，可以帮助你实现边缘“肉”吃失去梦想的重量方面，是“肉食者”首选的减肥食品。

　　苹果：减肥期间，吃苹果可以让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。吃苹果不仅能提高从身体排出多余的毒素，还能减少摄入的热量身体，不足部分就需要提供体内积蓄的热量。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会减肥。此外，苹果对甜食的良好替代品。

　　两餐之间的零食：总热量的前提下控制，加两餐之间一些健康的零食可以帮助你减肥成功！一些关注后，你不能忽略身体的饮食运动。光吃不动不能达到减肥效果，所以要坚持多日的一些有氧运动哦。