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　　营养补充品可以帮助你减肥的损失冬季进补小肚腩

　　枸杞山药

　　成分：300克山药，枸杞子10克，50克的糖，醋30毫升。

　　实践：

　　1，山药，去皮，放入冷水中浸泡一会儿。枸杞用水洗，再加入温水浸泡完全启动。

　　2，山药切成6厘米长，1厘米宽的条。

　　3，适量水放入锅中，大火煮沸山药枸杞放入汆煮3分钟后，取出放入冷水冲凉，沥干水备用装。

　　4，烧开锅中保留少许热水水煮山药，再慢慢加了糖用小火煮至全部融化，然后倒入白醋，将收到略厚的汤，做成糖醋汁的。将酸甜汁倒在枸杞山药，浸泡30分钟。

　　减肥排毒原理：山药含有大量的蛋白质，维生素和有益微量元素，糖类，它能健脾和胃，助消化，还能补肾益精。