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　　采取有效措施，以常见疾病和健康的白领上班族

　　发育不良的生活方式

　　过早老化和糖尿病，高血压和神经衰弱的出现和此前的一些老年人相关的疾病。

　　[原因]

　　白天上班，晚间娱乐，长期睡眠不足会使人加速衰老。另外，不吃早餐不仅严重伤害了脾胃，让人无法精力充沛地工作，而且还导致加速老化。而由于食品已经成为工作的一部分，往往在不知不觉中吃得过饱----这主要是精美的食物，高蛋白质，脂肪，碳水化合物的含量，长期吃，喝，喝酒，聊天，由于----晚餐过饱，特别是对于大的身体伤害。

　　[处方]

　　应保持充足的睡眠。饭后不休息，影响到晚上的睡眠。白领不仅要节食，还要注意饮食清淡，肉类和蔬菜，如饥饿，喝一杯牛奶，吃23饼干或豆浆一小碗。特别注意，不要洗热水澡运动后即刻，它会在血液流向肌肉和皮肤显著上升，剩下的血液不足以供应身体的其他器官的需要，尤其是心脏和大脑，引起心脏发作和脑缺氧。高血压，超重，过度吸烟和其他潜在的心脏疾病的危机，更应避免这种情况。