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　　食疗养生常识：准妈妈注意宝宝如何泉水为食品安排

　　1。春季宝宝吃含钙丰富的食物

　　春季是高发季节长。儿童骨骼发育的春天特别快，所以在春季家长应给孩子补钙，钙丰富的食物有牛奶，豆制品，海带，虾皮等。，但也不要忘了给含维生素d的孩子食物补充剂，维生素d能促进钙的吸收，如鱼肝油，动物内脏，海鲜。想要钙，巧克力，糖果甜食，碳酸饮料，薯片等垃圾食品汉堡最好别吃，因为这些食物会影响钙的吸收，会导致钙质流失。

　　2。春季宝宝多维生素和矿物质补充剂

　　天有风，天气干燥，宝宝很容易上火，有的宝宝有口角发炎，牙龈出血等症状，这是因为宝宝的维生素和矿物质缺乏，家长要注意给孩子的维生素添加更加丰富（尤其是B族维生素），矿物质食品补充剂，如动物肝脏，瘦肉，鸡蛋，牛奶，豆制品，胡萝卜，新鲜绿叶蔬菜。同时，家长应教育孩子不偏食，不挑食，多喝水。每日吃芹菜，菠菜，油菜，小白菜，西红柿，菜花，粗粮和野菜还可以吃一些。春天，吃时令水果是最好的，在这个季节，苹果，芒果，草莓，枇杷，樱桃番茄，桃，红枣，葡萄，雪莲果，龙眼，红毛丹和市场上的其他水果，宝宝吃了这些水果能而变化，与食物最好。