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　　导语：生活中很多垃圾无处不在，但我们往往忽视了心理垃圾，垃圾清理现实很简单，但在心理上它采取反制措施。

　　说出你的想法

　　策略四：说出您的想法

　　诚实表达你的意见，这是很重要的，虽然它很可能激怒他人或引发争议。如果您认为要求是不合理的别人，你不得不说。当无法发泄的愤怒和沮丧，人会郁闷，无语了，唠叨，指责或诽谤，不能表达自己的观点会导致“负 - 挑衅”行为，这种行为对健康有害，因为被压抑的沮丧和愤怒会损害免疫系统。

　　来源：新浪