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　　用户建议九项丰胸食品

　　1，大豆

　　大豆食品增加乳房健康大有裨益。因为，大豆和由食物中所含的大豆异黄酮处理，这种物质能够降低雌激素水平在女性体内，减少乳房不适。如果你吃含有大豆的食品餐，比如豆腐，豆浆等。，将会对乳房健康十分有益。

　　2，食用菌

　　木耳，黑木耳，香菇，猴头菇，茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。

　　3，海带

　　海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有保健作用美容美发，瘦身等，也乳腺增生的辅助治疗。研究发现，海带之所以具有乳腺增生有缓解作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体的结果，使内分泌失调得到调整，降低乳腺增生的妇女的风险。导语：你知道吗？？研究发现，所有的乳腺疾病与饮食的第三有很大的关系。最有利于乳房健康的食物名单，姐姐妹妹，谁吃不但防病治病，更有利于乳房的健康发展！

　　4，坚果，种子，食品

　　种子，坚果中含有的卵磷脂，包括大豆，花生，杏仁，富含蛋白质，核桃，芝麻等。，其中含有大量的抗氧化剂，抗癌作用可以发挥。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入，和进气丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。

　　5，鱼类和海鲜

　　鱼，甲鱼，泥鳅，带鱼，章鱼，鱿鱼，海参，牡蛎以及海带，海蒿子等。，富含人体必需的微量元素，有保护乳腺独特的作用。

　　6，牛奶和奶制品

　　牛奶和奶制品含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。

　　7，各色水果

　　葡萄，猕猴桃，柠檬，草莓，柑橘，无花果等。，使维生素摄入量的女性，但也获得抗乳腺癌的物质。

　　8，蔬菜

　　蔬菜和主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄，胡萝卜，菜花，南瓜，大蒜，洋葱，芦笋，黄瓜，丝瓜，萝卜和一些绿叶蔬菜等，有助于保持健康的乳房。

　　9，谷物

　　谷类如小麦（面粉），玉米及一些杂粮经常食用，对乳腺健康的影响。小麦含有大量的可溶性和不溶性纤维的，可溶性纤维帮助身体降低胆固醇； 不溶性纤维有助于预防癌症，营养专家为最佳的丰胸食品当然更多的玉米。