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　　女性食疗养生：吃15种水果和蔬菜的年龄让你始终把最抢眼

　　火龙果

　　火龙果营养丰富，是一种低热量高纤维的水果，因此深得人类饮食的热爱，另外，火龙果也是便秘的预防和治疗是非常有效的。

　　香蕉

　　香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的，并坚持吃一两根香蕉，每天可以帮助从身体排出毒素，由内缩腰，充满健康和美容的出。和一个香蕉（重量约100克）的卡路里，只有87只卡，相比于仅约低热量的一半或更小的白餐食欲（220卡150克）。无论排毒又瘦身。

　　白萝卜

　　中国医学认为，白萝卜可“利五脏，令人白净肌肉”。将白萝卜之所以具有这种功能，是因为它含有丰富的维生素C。C是一种抗氧化维生素，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，皮肤可以吃苍白细腻白萝卜。

　　胡萝卜

　　胡萝卜含有丰富的维生素A。可被转化为维生素A在体内。维生素A具有皮肤滑润，强健的作用，皮肤粗糙及雀斑的预防。