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　　11种惊人的减肥食物让你健康瘦身

　　9，水果和五谷杂粮饭

　　 让你的肚子饱饱的，但不能摄入过多的脂肪和热量； 事实上，水果和五谷杂粮饭是很不错的选择。周末做自己在家里。胡萝卜，玉米，大葱，大米等。，将橄榄油炒，膳食纤维和热量充足，但也超好味道。试试吧，你一定会喜欢这个食品。

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　　10，朝鲜蓟

　　粗纤维的食物，绝对是减肥的最爱，除了竹笋，朝鲜蓟也是一个不错的选择。一种热水煮朝鲜蓟只有150卡，有超过10克蛋白质和大量的天然碳酸钙和叶酸； 可以被分配给几个菜，油耗为祛脂有用。