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　　六克，花生油油减脂饮食是非常有效的

　　花生的减肥原理

　　营养专家发现，优质的花生，花生油和其他花生制品有一个叫叶酸的营养素，它含有大量的单不饱和脂肪酸，能够增加热量散发，燃烧有害胆固醇，降低高血脂。除了叶酸，花生中还含有多种有益的纤维素，有肠道废物明确的作用，不会导致肥胖。

　　花生能平衡膳食，花生中含有丰富的抗氧化剂，维生素和矿物质。目前，世界上四种常见的营养缺乏症之一是蛋白质，全世界每4个孩子的蛋白质能量营养失衡周围的人； 第二是维生素A缺乏症； 第三个是铁缺乏，全球大约有40至缺铁现象存在5000万人； 四是缺碘，约2.2十亿全世界人民缺乏碘摄入量。而这四种营养缺陷，通过吃花生补。花生富含优质蛋白和脂肪，含进一步包括叶酸，维生素E，维生素B1，维生素B6，维生素B2，镁，铜，磷，钾，锌，铁，钙和多种微量营养素，人，尤其是调整儿童的营养平衡具有非常重要的作用。