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　　水果和蔬菜含有丰富的维生素，可以被人体所需要的维生素补充剂。（前提是这些水果和蔬菜一定要新鲜）

　　美容减肥果汁

　　水果和蔬菜也含有丰富的纤维，可以帮助清理肠胃，顺便排毒。多吃水果和蔬菜，使皮肤白嫩，有光泽，有瘦身效果。减肥不一定硬整天锻炼，不必减肥药，减肥只是注重生活可以使你拥有好身材。这种方法适用于一些人，但不是所有人都适合，但有些人，以配合一定的运动来达到这个效果，不悔的心脏，以适应每个人的能力是有一定限度的，所以这种事情失去重量虽然有时候你想动一下上举，事实上，无论多么身心健康的运动说为什么。以上只是我个人的看法，我希望每个人都能减肥成功。

　　引进共八个果汁，每天喝，让你轻松拥有好皮肤，好身材。

　　首先，白绿汁

　　成分：3个猕猴桃，苹果1.3个薄荷叶。

　　方法：1，猕猴桃洗净，去皮，切成小块备用。2。将苹果洗净，去皮，核，切成待机。3，猕猴桃，苹果放入搅拌机。搅打成汁薄荷叶，可倒入杯中。

　　其次，养心果汁

　　主料：2个梨。1个苹果，柠檬汁15毫升。冰量。

　　制法：1。洗梨和苹果分别。去皮和核。切块备用。2，块梨，苹果放入搅拌机搅打成汁，然后放入杯中，彻底加入柠檬汁，冰混合。

　　三，热果汁

　　成分：柚子，橘子每一个，15毫升柠檬汁，蜂蜜1汤匙。冷水量。

　　制法：1，柚子，橙子去皮。成小瓣，然后除去结石待机白膜。2，遗憾柚子，橘子放入搅拌机。加冷开水，柠檬汁，蜂蜜搅匀。

　　四，番茄蜂蜜

　　成分：2个西红柿，蜂蜜1汤匙。冰量。

　　方法：1，茎西红柿，洗涤。备用切成小块。2，番茄放入搅拌机搅打成汁，然后倒入杯中，蜂蜜，冰调匀。

　　五，猕猴桃柠檬汁

　　成分：2猕猴桃，柠檬汁，50毫升，冰量。

　　方法：1，猕猴桃洗净，去皮，切成小块备用。2，猕猴桃放入搅拌机，加入柠檬汁，冰打蛋器，可倒入玻璃。

　　六，三种果汁

　　成分：2个橙子，香蕉，柠檬果汁20毫升冷水，冰的量。

　　方法：1，橘皮和核心，分成小瓣，并除去备用白膜。2，香蕉去皮，切成小块站。3，橘子，香蕉放入果汁机，加入凉开水，柠檬汁，冰块拂。可倒入杯中。

　　七，红参菠萝木瓜

　　成分：1/3菠萝，木瓜1/4，胡萝卜，柠檬1/2，冰适量。

　　制法：1，去皮菠萝。切成小块； 胡萝卜洗净，去皮，切块备用。2，木瓜肉去皮，切成小片； 柠檬洗净，切成小瓣。皮肤和再次，取出果肉立场。3，菠萝，胡萝卜，木瓜，柠檬鲜奶放入搅拌机中成汁。然后倒入杯中，加入冰块，搅拌均匀。

　　八，猕猴桃果汁

　　材料：新西兰奇异果2，8个个小西红柿，菠萝罐头8，2茶匙盐，蜂蜜1小匙，水果醋1.5大匙

　　方法：1，猕猴桃，菠萝，去皮，洗净，切成小块。2，用在皮肤上交叉的刀清洗小西红柿，随后在用于热约30秒沸水放置，捞起脱皮，干水储备盛。3，进入分配容器猕猴桃，菠萝，樱桃番茄和所有调味料拌匀后盘可以容纳。