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　　一个腰饮食秘诀：

　　不要吃面包，炸薯条和含有大量淀粉，这是导致大量堆积的腹部脂肪你的敌人其他食物。主要是高热量的淀粉载体本身不会使人发胖，而且热量相当的淀粉量的摄入量，消耗的热量多，完成剩余的热量会转化为脂肪储存起来。

　　腰部减肥秘诀二：

　　当肉类食物选择瘦肉，鱼和家禽，它们脂肪含量低且富含高蛋白质，有利于人体肌肉生长，促进腹部脂肪燃烧。

　　腰部减肥秘诀三：

　　多吃豆类，豆类含有丰富的蛋白质和纤维，身体可吸收水分，排汗利尿，有助于蒸发的身体发热，帮助消耗一些脂肪。吃豆人可以有效地帮助减少碳水化合物的摄入量，并能分解脂肪及抑制腹部脂肪堆积。豆子是主食减肥做一个不错的选择。