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　　导读：怎样瘦胳膊粗的MM手臂的烦恼，有时女人的手臂的样子粗壮的男人，这往往是许多男人拥有的调侃点。如何摆脱粗壮的胳膊，瘦手臂的方法有哪些呢？看看快速瘦手臂吧以下四种方法！

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　　第一：手臂拉绳

　　站立姿势，双脚并拢并微微屈膝，双手伸展贴近大腿。双手平，一大圈后，两只手一起在头只是上面贴的背面图中，经过大约5苗，然后返回到先前的操作。

　　功效：这个动作可以让你轻松手臂僵硬的感觉坐在针对脂肪下垂后。

　　第二：美国出了肩

　　立姿，两脚肩宽分开，双膝略。下半身保持不动，两手交替向前伸直，用电力来驱动腰臂。

　　功效：这个动作可以帮助你伸展肩膀和手臂肌肉，肩膀和手臂的线条看起来更加流畅和漂亮。同时，也帮助你减掉腰部脂肪哦！