清境资讯网

　　食疗养生禁忌：在门女性经期请绿茶

　　经期女性面临着大量的血液流失，与此同时，人体合成血红蛋白的铁 - 的一个重要组成部分，也与血液一起失去了。据研究，除了人体正常的铁流失，女性经期每个额外的损失，而且18-21的铁毫克。因此，我们常提倡更多的妇女加入这个时候一些含丰富铁质的食物，如黑木耳，猪肝等，以免造成缺铁性贫血。但是，如果月经期间饮用绿茶，这些努力就会前功尽弃。因为绿茶中含有较多的鞣酸，会与食物中的分子的结合铁，大型沉淀物的形成阻碍铁分子的肠黏膜吸收。研究表明，越浓绿茶，阻碍了铁的吸收的影响越大，尤其是更加明显的餐后茶。