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　　3，绷带矫形器

　　包扎法更正

　　如果你的腿和膝盖旋转出O型腿型（易步行趾）的，因为弯曲度更严重。所以除了外夹紧做运动，最好是捆绑操作的修正。

　　准备长带具有弹性的橡胶，或由布，均匀地卷绕的腿，以帮助夹持腿。

　　1）首先坐在椅子上，双腿并拢。在膝盖上方以下鞋跟，橡胶带绑均匀地。

　　2）如果橡胶不用于结合弹性带。之前结合，鞋跟和每个膝垫巾的第一内侧的内侧，避免疼痛。当第一束，不要太紧。

　　3）捆绑起来后，记得身体非常积极，正直，身高约15分钟后。如果你能忍受的疼痛或走错了，在这个时间开绑得过紧，势必再次。最好能每天两次被捆绑。

　　4）也可以用在栏杆上或后深蹲双手做。站起来的动作反复进行，每次约15分钟。

　　4，小腿肌肉内纠正下蹲运动方法

　　下蹲法更正

　　双脚与肩同宽，双脚微微内扣，扣做下蹲和站立膝盖的动作，你不需要完全蹲下去。A组20的，2？4组每日做。。一个月，你就会看到效果。