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　　12控制食欲小政变期间减肥

　　3，低热量的零食驱动饿

　　小吃办公室半个用60毫升牛奶香蕉搅拌成牛奶脚旨在司，再添饮用冰镇后打印毫升胡萝卜汁和60毫升苹果汁，办公室在冰箱。只含121千卡热量，而且很容易产生饱胀感，最适合OL的零食。

　　煮熟的土豆与皮肤，早餐，午餐和晚餐吃1？2个皮肤熟土豆的，哦，不容易感到饥饿。

　　道路的诱惑时，抗饥饿小吃进行一个或两个水果，这样你就能抵御途中快餐店。苹果是最好的选择。

　　被称为理想的脂肪燃烧，并且易于携带或随时购买，同时消除贪婪和饥饿苹果专家。快速停止饿饮料250毫升番茄汁，撒小辣椒和辣椒粉饮料，仅含有13千卡，和制备饿奇观哦。

　　4天每周三次汤

　　流体食品减肥是美国瘦身减肥的新潮流。该方法的原理是：更容易比液体食物和固体食物更快地产生饱胀感。因此，专家建议：给自己每周三次汤天，各种低脂的汤为主要食物。