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　　夏天吃短短三易上火的食物

　　2。吃坚果

　　无论是在家休息还是旅行，大多数人总是喜欢准备一些坚果和聊天看电视，看起来十分愉快的确。但你可能不知道，吃了很多坚果会生气的现象，如腰果，松子，瓜子，杏仁，开心果等。。由于高载于坚果的热量，如果不注意过度消费，这会促使人体内产生过多的热量，导致上火。

　　所以一定吃包含在50克瓜子仁中一碗饭的等效热果仁适量的时候守夏，所以坚果也很容易导致食物点燃了夏天的一个尽量少吃。