清境资讯网

　　五苦瓜减肥不仅排毒减肥就能轻松减肥

　　苦瓜减肥原理

　　苦瓜味苦，这是因为苦瓜中含有高能量的脂肪苏青，是苦瓜素（RPA），这种被称为“脂肪杀手”哦。这苦瓜素摄入量可以减少脂肪和碳水化合物在人体内大约百分之四十至百分之六十，脂肪损失的超高效降脂作用，加上苦瓜的排毒，体内毒素排出去，有一个对减肥的影响很大。另外，苦富含维生素B，C，钙，铁等营养成分，一个显著降血糖作用。

　　苦瓜减肥食谱

　　配方：鲜苦瓜酿牡蛎

　　材料：苦瓜，鲜蚝，新鲜的红辣椒，葱，盐，料酒，胡椒粉；

　　实践：

　　步骤1：苦去瓤，切割成圆柱形状，每个2-3厘米厚；

　　步骤2：新鲜牡蛎酒，盐，胡椒，辣椒腌约10分钟；

　　步骤3：将新鲜的牡蛎包裹玉米淀粉服装，装圆柱形苦完整9％；

　　第4步：鲜蚝苦瓜11偏航盘中瓶，电饭煲或蒸笼蒸几分钟炮火下放；

　　第5步：将培养液蒸发的苦酒倒新鲜牡蛎，撒上葱花即可食用。

　　功效：海鲜，因为维生素和维生素本身含量高的没有热量，并能加快新陈代谢的热量，所以有很大的帮助减肥。