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　　五条减肥健身规则，你希望练就完美身材

　　2。吃纪律

　　健身必须与饮食，才会有相应的效果。

　　刚说完运动“切出”期间，最忌讳吃。因为运动后半小时完成，是时候来强制人体吸收最好，如果此时进食，会是什么吃什么消耗只是突然弥补它的脂肪，卡路里。

　　年龄越大，他发现身体代谢功能变弱的越多，就容易堆积脂肪，身体会造成不小的关注备胎更。不过，男人嘛，热量卡路里计数之类的，就会有觉得很麻烦很琐碎，其实，最好的和最有效的计算铁的是“一切两半。“。无论是之前的减半成为了前吃什么，现在没有什么特别的吃的，只要。由于早餐前吃一个三明治，一杯茶，现在就吃半个三明治，一杯茶； 午餐吃盒饭的一半，下午茶和晚餐也是等，其次是一半就好了。

　　例如，喜欢吃油炸的东西，因为人有旦夕贪婪时建议法律来处理，只要每餐或少吃油炸品，立即吃冷财产“火龙果”，让身体有一定洁净向上。