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　　红薯粥，糙米每天吃饭最好的五个健康长寿粥

　　其次，香菇鸡茸蔬菜汤

　　材料：鸡，干香菇4，胡萝卜，芹菜，将50g大米，1/4茶匙盐（1克），生姜片1。

　　实践：

　　如图1所示，在预先准备的：大米将被清除，以水浸泡。趁着这个时间上的优势，第一个鸡片，再切成碎末，加盐腌。提前干香菇2小时用温水浸泡，在水中加少许糖浸泡，该方法允许更浓缩的风味蘑菇。取出浸泡好的蘑菇后，用清水冲洗干净，挤掉水分，切成小块。皮尔胡萝卜切成很细，芹菜去叶，只留下去蒂，切成碎末。去皮生姜切成细丝；

　　2，将水倒入盆中，之后大火煮开，搅拌几个水稻倾，成小火，煮30分钟；

　　3，直到开花米饭，粥变得粘稠，放入鸡肉末，切碎的香菇，切碎的胡萝卜，姜末，煸，放入火继续煮10分钟，烹饪时间，停止与勺子搅拌，以免糊在结束；

　　4。最后，添加芹菜。