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　　导读：脂肪黑豆主要含单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，必需脂肪酸，人体需要，50％，和磷脂，大豆黄酮，生物素，所以吃黑豆没有引起高血脂之虞，还有降低胆固醇的影响。

　　冬季养生是必不可少的八种食物（组图）

　　冬天到了，更需要专注于医疗保健。在这样一个寒冷的季节，吃什么既美味又健康？今天我们要介绍8种最适合陪你冬天减肥食品。

　　1，鲈鱼

　　丰富的低音，易消化蛋白质，脂肪，维生素B2，烟酸，钙，磷，钾，铜，铁，硒等。。中国医药，鲈鱼性温味甘，健脾和胃，补肝肾，止咳化痰的作用。冬天，鲈鱼，愉快饱满度，雪白色的肉，鱼细腻，是最好的产品鲈鱼季节。

　　2，狗

　　狗肉含有较多的牛磺酸，多肽，而脂肪很少。中国医药，狗肉性温，暖肾气，冷，腰痛，畏寒，四肢冰冷，夜间多尿壮阳的功效，增加热量有很好的作用。

　　3，黑木耳

　　含有多种痕量元素，维生素B1，B2，胡萝卜素，甘露糖，戊糖，木糖，卵磷脂，脑磷脂，钙，铁等黑木耳。，以防止血液凝块，心血管疾病的作用大便干结。中国医药，甜美的黑木耳，补气，益智，疗效和血，贫血的水平，腰腿酸软，肢体麻木有效。

　　4，大豆

　　更完整大豆的营养，其中蛋白质是“完全蛋白质”，赖氨酸含量高，可以弥补缺乏食品赖氨酸。它可以是一种蔬菜，也是代替食物，冬天吃大豆特别有益。中国医学认为，大豆味甘，和胃，调中，健脾，益气的功效。