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　　预订道具

　　这应该是对工作的书籍不缺，我们把书做道具，一书两页腋下夹，分别用两两本书夹住胸部，双臂弯曲，并发扬光大平的状态，坚持不降书在地面上，并保持手臂弯曲。坚持这个动作约10分钟。每天练习三次就可以了，不过小编要提醒你的是选择本本的厚度，我们不应该感到不舒服。做这个动作的胸部，背部挺直，所以有助于锻炼胸肌。

　　上班族超实用4个丰胸秘招

　　提臀收腹

　　站立双腿分开，与肩同宽，臀部和腹部，保持左腿伸直，双手自然放松，下垂，放在大腿上，直立，将集中在乳房上，然后胸部向前，将侧臂关闭上背在身后，脖子拉伸和憋尿，保持背部挺直。