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　　健康警报9种食物最伤脾胃

　　5。土豆泥

　　马铃薯是低热量，高蛋白质，含有多种维生素和微量元素的食物，被称为理想的减肥食品。似乎没有什么比土豆泥用的人们的欢迎一碗更多。这就是为什么当提到所谓的“方便食物”，土豆泥总被列为首要原因。

　　但是，加入奶油干酪或土豆泥并不像想象中的那么好。在美国，有3000至5000万乳糖不耐受的人，但是如果你是这样的人，不适合享用奶油土豆泥。这是因为，土豆泥加入牛奶，奶油或乳酪，让你的胃很难受。

　　解：

　　最好不要购买外卖的土豆泥，自己在家可以用新鲜的土豆，蒸或煮熟无添加的土豆泥加任何调料味道纯正。