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　　食疗养生的准则是不同的男性和女性也有不同的日常营养补充品

　　无论男女，在日常生活中应该注意自己的饮食，补充营养应该是正确的，因为每个人的生理特点是不一样的，如果营养补充品也应加以区分，以获得自己想要的效果。

　　蛋白

　　女性：蛋白质除了外面的身体提供能量，在生长和组织修复身体方面也起着重要的作用。但人体摄入过多的蛋白质会加速钙从尿中流失，因此有骨质疏松症的危险因素的妇女需要控制蛋白质的摄入量，以免加速骨质流失。多少女人真正需要的蛋白质补充每天被计算合适的，简单的方法是：体重（公斤）乘以0。图8是蛋白质的日常需求的数量。例如，女人称量59千克重量，47克的所需蛋白质的每日量。但是，如果你是一个体育爱好者，有必要适当增加蛋白质的摄入量。

　　男：由于男性的体重往往比女人那么所需蛋白质的男人更大的日常量将多出一个相应的位。由于过量摄入八种蛋白质会加速骨从尿中排出，所以谁都有肾结石的人的倾向应该保持警惕，蛋白质的摄入量，以免摄入过多的不必要的麻烦的。男性和女性摄入蛋白质的相同的计算方法基本相同。