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　　常识饮食：吃五种肉的正确组合可以使大脑效果加倍

　　猪肉栗子大脑

　　营养特点：相同的重量，超过四倍猪肉牛肉，羊肉和鸡肉比多五倍维生素B1的含量。维生素B1对神经系统的功能有密切的关系，它可以改善产后抑郁症的症状，还能消除疲劳。

　　烹调方法：炒当高猪肉脂肪，不适合用于煎炸，优选在炖，控制油。在肉的味道，和油炸后臀部贴合腰部丝切的不同部分的不同； 适合碎肉炖或肩肉； 猪骨头汤。尿风味猪肉的味道，最好加12茴香炖时，可以添加一些大脑栗子。

　　鸡红枣保健中心

　　营养特点：脂肪鸡以下，高蛋白质和氨基酸组成接近人体需要。鸡肉中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，还含有丰富的维生素A和烟酸可以修复皮肤和粘膜。因此，鸡，以适应身体，有利于皮肤的养护。的鸡份，皮肤和皮肤的蛋白质含量不是有差别的，降基本上去皮的鸡胸肉的顺序，大腿肉。

　　烹制方法：鸡肉肉质细嫩，适合各种烹饪。为了保持其脂肪含量低，并且更优选地选择新的蒸煮方法，如冷切片，明确鸡。

　　相反，香酥鸡，辣子鸡，炸鸡等油炸，不仅营养成分的流失，热量比较高，不健康。除了必要时炖鸡姜，花椒，月桂叶放之外，还可以放一些红枣，不仅味道更香，而且还填补了心脏齐。当鸡汤，肉最好吃的用。