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　　公告早上日常饮食养生第一口吃什么食物清新，清体

　　快餐早餐提供的食品，为迎合大家的口味，大多具有高脂肪，高蛋白，高热量，高糖，特性，如果经常这样食物的早餐，不仅导致营养失衡，甚至潜在的毒力因素。

　　五壳根茎类不但含有丰富的碳水化合物，能快速提供人体所需能量的基础，就像汽车必须要有汽油一般走。营养丰富的早餐，可以选择稀饭，馒头，萝卜糕，吐司，燕麦，全甲壳类芯片，作为主食，或是挑选较粗糙5个外壳块茎，如全麦面包，粥等谷物。