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　　饮食指南：让你更聪明一些饮料

　　7。红酒

　　有研究表明，像黑巧克力一样，葡萄酒也含有大量的多酚类物质，有利于增加脑血流量，从而提高智力。葡萄酒白藜芦醇也是大脑健康有益。但前提是，适度饮酒，决不能过分。

　　8。胡萝卜和苹果汁

　　这两种水果和蔬菜富含大量的抗氧化剂，维生素和微量元素有利于提高大脑健康元素。胡萝卜β胡萝卜素既要眼睛健康有利，而且有助于防止大脑退化。苹果可预防神经退行性疾病，包括认知障碍，其中包括。

　　9。椰奶和椰奶

　　醉椰汁，椰汁可补充电解质，维生素和矿物质，能促进血液循环，改善脑血流。