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　　女性保健：夏季西红柿减肥不用担心悲伤

　　番茄的饮食原则

　　热量低，不会发胖

　　少糖西红柿，热量低，每100克只有16卡路里的热量，卡路里5个西红柿相当于一碗饭，但往往不能吃五个西红柿已经能够填饱肚子，所以西红柿多吃也不会发胖。

　　番茄的膳食纤维有助于清肠排毒

　　在西红柿中含有丰富的膳食纤维，这些纤维输送到大肠的过程中，纤维不仅是肠道消化，而且我们的身体吸收胆固醇，胆汁酸，脂肪等物质，便血，排出哪些起到减肥排毒。

　　含有丰富的营养物质，有助于新陈代谢

　　西红柿富含维生素A，维生素B2，维生素B2，维生素C，维生素E和番茄红素，铁，锌，镁，和膳食纤维。这些营养物质具有多种保健价值的，可以在身体起到保健的好角色。而西红柿中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，人体需要，有效地保持身体均衡营养。