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　　导语：日常生活中，健康食品，美女如何吃得健康，合理的饮食，多吃以下七个每个女人必须吃。

　　1，浆果

　　浆果

　　植物抗氧化剂比任何其他食物浆果一盎司含有更多的保护作用：原因。专家说：“这些化合物不仅可以降低你的病，记忆丧失的风险，并帮助你抵抗。“

　　重量：与任何类型的目标的新鲜或冷冻浆果杯，每周至少三次，研究人员建议浆果每天一杯。这是因为浆果中纤维饱足感高，所以它可以帮助你减肥。吃法：他们扔进沙拉，如薯片，因为他们吃健康的零食，当由一个一个吃掉。他们加入麦片和酸奶汁。鼓动他们到任何你正在烤。