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　　导读：冬季进补是最好的季节，可以让人们在享受美味的过程，代谢调节，保持健康。然而，冬季饮食养生应注意均衡的营养摄入量。下面，我们就来看看这些准则冬季饮食养生的10。

　　和副食钉的比图4是

　　1，和副食订书钉的比例是4：

　　通常我们所说的主食是指米，面，杂粮等，副食是指肉，蛋，蔬菜食品。这两种主食和副食缺一不可。

　　有人主张少吃肉减肥食品，这是不符合养生一致。有人要减肥，不吃主食，不吃副食，结果却适得其反，多余的淀粉在体内会分解成葡萄糖转化为脂肪储存起来。有些人认为，没有营养主食，不吃正餐，饮食无常，零食不断。这些都不符合饮食养生的要求。

　　2，粗粮和粗粮的比例是4：

　　近年来吃粗粮已成为一种新时尚。很多人喜欢吃粗粮，认为它营养价值高，入口感觉好，而且对牙齿，面部肌肉等都比较有益。

　　然而，五谷杂粮是好的，不应该吃。因为它包含了太多的膳食纤维，可影响蛋白质，盐，以及某些微量元素在人体内的吸收，或甚至人体的生殖能力损坏。日常饮食中的比例，细化晶粒与控制4粗粮：6最健康。

　　3，酸性和碱性4的比例：

　　事实上，食物的酸碱性不是由我们的味觉决定的，而是与它的矿物质含量有关。

　　因此，通常是水果口味酸酸的，如柠檬，杨桃，却是碱性食物：又如米饭，面条的味道没有显著反应，但酸性食物。在日常食物类别而言，大多数动物性食物，属酸性食品，如鱼，肉，贝类。此外，大多数谷类，一些坚果也都是酸性食物。