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　　六个女人的日常养生不妨多吃有营养的食谱

　　山药炖鸭

　　材料：鸭，山药，红枣，枸杞，姜片，八角，花椒，香叶，陈皮，黄酒，白糖，盐，胡椒粉。

　　实践

　　1，切成片，然后冲洗头鸭（所有的皮肤和脂肪被去除，所以不会腻）。放冷水内烧开，关火，捞出鸭，反复用冷水洗涤2-3次。

　　2，锅中，加冷水，放入鸭，葱，姜，八角，花椒，香叶，陈皮，黄酒。大火烧开后，转小火煮50分钟。

　　3，与盐，糖放电2，山药块，日期和煨10分钟枸杞调味。锅中加入胡椒粉和葱花。

　　其次，冬瓜球熬

　　材料：猪肉（肥必须有薄），冬瓜，淀粉，酱油，绍兴黄酒，葱，蒜，姜，盐，鸡精少许。

　　实践

　　如图1所示，第一猪肉淀粉，酱油，搅拌在一起盐，绍兴。

　　2，在平底锅，锅，大蒜，生姜加少许油爆香。

　　3，加水，煮沸，然后模塑成猪肉圆小球，放入锅中。

　　4，在锅里肉丸喜欢忘记拍。10分钟的热，并且下一个切断的纸瓜。

　　5，煮软瓜一点时间，加鸡精和盐，软瓜完全可以关火，出锅。用葱花撒上。