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　　许多新手孕妇不知道在怀孕期间有什么要注意，尤其是不知道怎么吃减肥不重视孕早期最常见的两个问题的质量，营养补充过多。

　　不注重饮食质量

　　很多妈妈觉得没有什么变化反正孩子这个时候我注意它补充叶酸，还跟吃和以前一样就好了。

　　所以，如果你准备怀孕期间吃的常常是不规则的或挑食经常吃高糖，高油的口味上的东西之外，那么你肯定会营养不均衡，有可能是完全不合格。

　　总之，怀孕初期饮食应遵循食物金字塔，吃最值得推荐的主食是米饭粒与厚度必须保证每天都可以吃到的蔬菜和水果一斤超过半斤，吃一些鱼，肉，鸡蛋和豆这些优质蛋白，还请注意，低油盐和糖少的生产模式。

　　不要忽略早孕主食，如果你的碳水化合物的摄入量，孕妇会消耗自身的脂肪来产生能量，那么它可能会导致脂肪产生能量的酮体出现，它会影响你的宝宝神经系统的发育，受精胚胎会造成伤害。

　　过多的营养补充剂

　　许多孕妇知道自己怀孕了，然后就开始吃各种营养品。三个月三个重要的营养素是叶酸，碘和维生素d。

　　叶酸

　　条件允许的话，我们特别希望孕妈妈到医院检测一下你的叶酸水平，让医生根据你的情况叶酸的饮食选择你补充叶酸。

　　碘

　　碘被人体甲状腺的重要原料，是维持人体正常生长发育不可缺少的元素。它是胎儿大脑发育也是非常重要的，我希望你能明白自己的情况碘在体内，合理安排遵照饮食和膳食补充剂。

　　维生素D

　　内部之前我们的全国营养调查发现大约孕妇的80％，是维生素d缺乏。维生素d缺乏症和妊娠高血压，胎儿骨骼的未来，牙齿发育密切相关。

　　维生素d可以通过一个特殊的膳食补充剂服用，日光浴，吃鱼，动物肝脏，细菌和藻类。

　　另外超过35岁，超重或过瘦，高血压，高血糖等疾病，代谢性疾病在家中与家人，与孕妇的妊娠高危人群的早期历史需要尽快注重营养可能。

　　我想新手白色孕妇谁不忽视妊娠早期的饮食，不盲目跟风，以补充各种营养素，营养补充剂之前了解自己的情况，是合理的，良好的食物。