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　　比红糖这些保健食品缓解痛经效果好几倍

　　食用含有这种维生素的食物

　　对于痛经的女性可常食用含有B族维生素，如维生素的食物适量自然有舒缓神经的效果，并提高注意力，特别是维生素B12，B6。

　　你可能知道含B族维生素的食物，其

　　燕麦，小米，肝脏等。。

　　这种大豆有可能缓解痛经

　　出现痛经自然是有一定道理的，原因之一是因为温暖的窝逐渐萎缩，导致月经不调，痛经，这将导致这一现象的出现，那么你可以适量吃大豆制品，因为大豆含有大量的雌激素，这种激素可以同时保护暖巢调节月经的效果，缓解痛经这样就可以发挥作用。